Mes accompagnements
Si vous hésitez sur le choix de votre suivi, je vous offre un premier rendez-vous téléphonique de 30 minutes. Cet échange bienveillant et sans engagement nous permettra d'explorer vos besoins, vos freins et vos priorités actuelles. C'est le moment idéal pour poser vos questions et construire ensemble le protocole de soin le plus adapté à votre cheminement personnel. Contactez-moi dès maintenant pour débuter ce voyage vers vous-même.
Cycle de Libération Émotionnelle
3 séances LME · environ 9 semaines · 205 €
Vous avez parfois l’impression de porter des émotions, des situations ou des réactions qui vous échappent ?
Ce cycle vous propose un temps pour vous arrêter, écouter ce qui se joue en vous et aller à la rencontre de certaines mémoires émotionnelles qui peuvent encore influencer votre présent. L’objectif n’est pas d’effacer ce qui a été vécu, mais de vous permettre de prendre de la distance avec certaines charges émotionnelles et de retrouver davantage de liberté intérieure.
Ce parcours peut être particulièrement adapté si vous traversez :
- des émotions récurrentes ou difficiles à réguler ;
- des situations qui se répétent malgré vous ;
- une période de transition ou de changement ;
- le besoin de mieux comprendre vos réactions et votre fonctionnement émotionnel.
Parcours Légèreté
1 bilan diététique + 2 soins des fascias + 1 suivi nutritionnel · 5 à 7 semaines · 243 €
Et si vous arrêtiez de lutter contre votre corps pour commencer à l’écouter ?
Le Parcours Légèreté associe l'accompagnement diététique et le travail corporel pour vous aider à retrouver une relation plus apaisée avec votre alimentation et vos sensations.
Nous commençons par un bilan pour comprendre votre histoire, vos habitudes, votre rapport à l’alimentation et vos besoins.
Les soins des fascias viennent ensuite offrir un espace de relâchement et d’écoute du corps, tandis que le suivi nutritionnel permet d’intégrer progressivement de nouveaux repères, sans régime ni injonction.
Ce parcours peut vous accompagner si vous souhaitez :
- apaiser votre relation à l’alimentation ;
- mieux comprendre vos sensations de faim et de satiété ;
- sortir du cycle restriction / compensation ;
- retrouver davantage de légèreté corporelle et mentale ;
- renouer avec votre corps avec plus de douceur.
Un parcours court pour commencer à remettre du mouvement là où tout semblait figé.
Parcours Sérénité
308 €
1 bilan diététique + 3 séances LME + 1 suivi nutritionnel · environ 2 mois · 308 €
Votre relation à l’alimentation est peut-être devenue source de contrôle, de culpabilité ou de perte de confiance.
Le Parcours Sérénité propose de travailler à la fois sur ce qui se passe dans l’assiette et sur ce qui se joue derrière l’assiette.
Le bilan diététique permet de comprendre votre histoire et votre fonctionnement alimentaire. Les séances de LME offrent ensuite un espace pour explorer certaines dimensions émotionnelles qui peuvent entretenir des comportements ou des réactions dont vous souhaitez vous libérer.
Le suivi nutritionnel permet enfin de faire le point, d’intégrer ce qui a évolué et de construire des repères qui vous correspondent réellement.
Ce parcours peut être particulièrement adapté si vous vivez :
- des compulsions ou des envies alimentaires difficiles à comprendre ;
- une relation conflictuelle avec votre poids ou votre image corporelle ;
- de la culpabilité autour de l’alimentation ;
- des émotions qui influencent votre façon de manger ;
- le sentiment d’avoir « tout essayé » sans parvenir à retrouver un équilibre durable.
Un accompagnement pour remettre de la compréhension, de l’apaisement et de la liberté dans votre relation à vous-même.
Parcours Plénitude
545 €
Diététique + LME + fascias + Yoga Nidra · 4 à 5 mois · 545 €
Un accompagnement global pour prendre soin de vous dans toutes vos dimensions : le corps, l’alimentation, les émotions et le système nerveux.
Le Parcours Plénitude est la formule la plus complète de Peauésie. Il permet de combiner plusieurs approches et de les faire évoluer au fil de votre cheminement.
La diététique vous aide à retrouver des repères alimentaires adaptés à vos besoins.
La LME permet d’explorer la dimension émotionnelle.
Le travail des fascias invite au relâchement et à une meilleure écoute du corps.
Le Yoga Nidra offre enfin un espace de repos profond, de présence à soi et de régulation.
Plutôt que de chercher à agir sur un seul aspect de votre difficulté, nous prenons le temps de considérer la personne dans son ensemble.
Ce parcours peut être particulièrement indiqué lorsque vous traversez une période de vie qui demande du temps, de la douceur et un accompagnement régulier : stress important, rapport difficile à l’alimentation, fatigue, tensions corporelles, transition de vie ou besoin profond de vous reconnecter à vous-même.
Un parcours sur plusieurs mois pour ralentir, comprendre, relâcher et retrouver progressivement votre propre équilibre.
Le contenu et le rythme du parcours peuvent être ajustés selon votre histoire et vos besoins.
Performance & Equilibre
10 semaines · 395 €
La performance ne se construit pas uniquement dans l'entrînement. Elle dépend aussi de la qualité de votre alimentation, de votre récupération, de votre sommeil et de votre capacité à écouter votre corps.
Cet accompagnement s'adresse aux sportifs qui souhaitent progresser tout en préservant leur équilibre physique et mental.
Nous travaillons ensemble autour de la nutrition, de la récupération, du corps et de la régulation du stress, afin de vous permettre de mieux comprendre vos besoins et de trouver vos propres repères.
Le parcours comprend :
• 1 bilan initial diététique et sportif
• 2 séances de suivi nutritionnel
• 2 séances de travail corporel / fascias
• 2 séance de Yoga Nidra orientée récupération
• 1 bilan de fin de parcours
Un accompagnement personnalisé pour mieux nourrir votre effort, favoriser votre récupération et apprendre à performer sans vous épuiser.
Durée : 10 semaines
395 €
Entrepreneur & Performance
12 semaines · 590 €
Entreprendre demande de l'énergie, de la concentration et une grande capacité d'adaptation. Lorsque le rythme s'accélère, il est pourtant facile de mettre son alimentation, son sommeil, son corps et ses besoins au second plan.
Cet accompagnement vous propose de prendre soin de vos ressources pour développer votre activité sans vous épuiser.
Nous explorons ensemble les différents aspects qui influencent votre énergie et votre équilibre : nutrition, charge mentale, stress, émotions, récupération et écoute du corps.
Le parcours comprend :
• 1 bilan global initial
• 3 séances d'accompagnement nutritionnel et énergie
• 2 séances de travail corporel / fascias
• 1 séance de Libération des Mémoires Émotionnelles (LME)
• 1 séance de Yoga Nidra et récupération
• 1 bilan de fin de parcours
Un accompagnement pour retrouver de l'énergie, mieux gérer la pression et construire une organisation plus respectueuse de vos besoins.
Parce que prendre soin de soi n'est pas un frein à la performance : c'est ce qui permet de durer.
Durée : 12 semaines
590 €
Renseignements et personnalisation du parcours lors de votre consultation
Séances à la carte
- 1ère consultation diététique 78 €
- Suivi diététique 55 €
- Séance LME (1H15) 70 €
- Soin manuel psycho-corporel (fascia) 65 €
- Soin manuel psycho-corporel Enfant 50 €
Accompagnement Collectif
Vivez une expérience de transformation partagée au sein d'un groupe bienveillant. Ces cercles d'échanges et de pratiques permettent de cheminer ensemble vers une relation plus sereine à soi, à son corps et à son alimentation, en profitant de la force et du soutien du collectif.
Cycle Ancrage
Ancrage s'inspire de la structure éprouvée des programmes de type MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, J. Kabat-Zinn) : 6 rencontres hebdomadaires, une progression pédagogique claire, une pratique formelle guidée en séance et une pratique informelle à la maison. Ce cycle n'est pas un programme MBSR certifié : il en reprend l'architecture et la rigueur, en les mettant au service de votre approche intégrative.
Pour qui ? Personnes en état d'épuisement ou en sortie de burn-out, qui ont besoin de réapprendre à écouter leur corps avant la rupture. Personnes confrontées à des douleurs chroniques ou inexpliquées (fibromyalgie, tensions diffuses, troubles digestifs) sans cause médicale clairement identifiée. Personnes en état de stress ou d'anxiété chronique, avec ou sans trouble du sommeil associé. Plus largement, toute personne traversant une période de perte de repères, de fatigue, ou ressentant simplement le besoin de se retrouver et de se réancrer.
Parcours Équilibre
en cours de construction pour une perte de poids durable et accompagné sur 3 mois
YOGA NIDRA
Vous cherchez un espace pour souffler, vous poser, retrouver un peu d'énergie ? Le Cercle Ancrage(s) est une soirée de pleine conscience et de Yoga Nidra, à Bruguières, à quelques minutes de Toulouse — un lieu sécurisant et confidentiel où l'on vient tel·le que l'on est, sans avoir à se justifier ni à performer quoi que ce soit. Pas besoin d'expérience ni d'avoir suivi un autre programme : chaque rencontre porte un thème simple et universel, accessible dès la première fois.
Toutes les deux mois, en petit groupe, nous nous retrouvons en soirée pour une pratique guidée.
Cycle Ancrage - détails du programme
Un cheminement structuré pour stabiliser son système nerveux et cultiver la présence.
Rythme et Déroulement
Ancrage(s) est un parcours collectif de 6 semaines pour ralentir, retrouver de l’espace intérieur et cultiver une relation plus douce avec soi-même.
À travers des pratiques de reconnexion au corps, de relaxation et de Yoga Nidra, je t’invite à t’accorder un rendez-vous régulier pour souffler, te déposer et retrouver ton ancrage.
Informations pratiques
Début du cycle : Samedi 16 janvier 2027 17H
Durée : 6 semaines
Rythme : une rencontre par semaine, selon le calendrier définitif
Lieu : Peauésie, Bruguières (adresse à confirmer)
Tarif de lancement : 270 €
Tarif habituel : 290 €
Inscription : sur préinscription
Contact: 0760757125 WhatsApp
Pour qui ? Ce qui est inclus
Ce cycle est conçu pour toute personne traversant une période de stress, de fatigue chronique ou de perte de repères. Il s'adresse aussi à ceux qui souffrent de tensions persistantes ou souhaitent simplement s'ancrer davantage.
L'inscription comprend :
- Les 6 séances en présentiel
- Un livret pédagogique complet
- Des enregistrements audio pour guider votre pratique autonome